我为什么有白头发,该怎么办

发布时间：2025-08-26 19:09:53 来源：96pmpm.com 作者：综合

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      你好,有白白发一般多属于遗传.在生活中要注意预防,可以参考下文：白发患者的饮食保健营养学研究证明，在缺乏铁、该办铜等矿物质时，有白可引起头发枯黄或出现白发，该办因此除多食用动物肝脏外，有白肉皮冻、该办猪肉、有白核桃、黄豆与黑芝麻等有一定帮助，同时应少食辛辣刺激性食物。预防白发白发的产生，除年龄与精神因素外（见前），也可由某些蛋白质的缺乏，或食物中盐量过多，而加速白发的出现。因此，为防止白发的产生并促进头发生长，以保障荣润色泽，除减少或改变食盐过量外，也可经常食用动物肝脏、肉、鱼、蛋黄、奶、全谷、白菜、海带、豆类、黑木耳、酵母制品、蜂蜜，以及其它富含维生素E的沙棘果和荞麦等。尤其在需要量增高情况下（如妇女怀孕时），应增加摄取量。预防脱发脱发的原因种类很多。除注意精神、情绪、过度疲劳，以及讲究卫生，防止全身性疾病发生以外，加强头发的养护和科学的摄取食物中的营养有重要作用。经常食用含有丰富胶质蛋白的食物，如肉皮冻、蹄筋、脱脂酸奶酪、海带、芹菜、菠菜、富含维生素食物，并适当补充铁、硫、钙等矿物质的食品，还有蛋类、奶乳、黑豆与松子仁均可保持头发稠密与色泽。中医认为，取黑豆煮后食用，对预防治疗脂溢性脱发、产后脱发、病后脱发和早秃有一定功效。润发与乌发发的光泽与甲状腺素有一定关系，因此含碘丰富的食物可促进甲状腺素的分泌，以增加头发的光泽。如海带、紫菜、海藻类均含有充分营养。另外，，由于头发属于角质性，并含有大量含硫蛋白质氨基酸和胱氨酸，因此经常食用牛奶、禽蛋、花生、芝麻、核桃、大豆、葵花子、玉米，以及其它新鲜蔬菜（如芹菜、菠菜、罗卜、香菇等），均可增加头发的色泽。另外，每日空腹食用核桃仁3~5枚（或常食煮熟核桃仁），亦有润泽与乌发效果。
      

      肝肾阴虚。吃首乌片一个月。生活要有规律。多吃水果蔬菜。
      

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